Am Oberschenkel abnehmen


Du siehst sicherlich draußen oder wenn du mal beim Sport bist junge Leute oder vlt sogar etwas ältere Leute, die viele Muskeln an den Armen aber am meisten an den Oberschenkeln haben und dabei noch sehr dünn sind und dann fragst du dich bestimmt, wie das möglich ist. Ja es ist möglich!
Auch für dich ! Dabei solltest du 2 Sachen beachten:


1. Achte auf die richtige Ernährung:
Morgens kannst du Brot und ein Glas Wasser trinken oder Müsli essen...
Mittags gerne Nudeln und einen Salat essen und einen Kaffee oder einfach nur Wasser trinken!?
Wasser kannst du trinken ohne Ende!
Abends kannst du Kocheier essen, die dir viel Eiweiß geben.. Dazu kannst du Magerquark mit etwas Marmelade essen.



















Achte nur darauf, dass du auf Fast Food oder kleine Süßigkeiten verzichtest.
Iss genügend Eiweiß und achte auf deine Gesunde Ernährung. Dennoch darfst du an einem Tag in der Woche, zum Beispiel Samstags, essen was du möchtest. Das nennt man den Cheatday.
Da darfst du auch mal Schummeln. Gehe mit deinen Freunden raus,geht was essen und lass es dir einfach mal an diesem Tag gut gehen. Lege dir diesen Tag fest und Wechsel ihn nicht ständig! Außerdem solltest du darauf achten das es nur dieser Tag ist und nicht wieder dein Alltag! Aber nicht nur die gesunde Ernährung ist hier wichtig, sondern auch der Sport! Da kommen wir auch schon zu dem zweiten Punkt, den du beachten solltest!



2. Achte auf genügend Sport/Fitness!
Hast du noch keinen festen Sport oder kein festes Hobby?
Das ist garkein Problem! Du kannst dir einen suchen oder einfach für dich trainieren! Du kannst ein Fitnessstudio wie zum Beispiel FitX oder auch ein anderes aufsuchen. Dort kannst du für deine Oberschenkel,wenn du dort Muskeln aufbauen willst die Beinpresse benutzen oder für dich Kniebeugen machen oder dir im Internet Übungen für die Oberschenkel raussuchen. Wenn du aber an den Oberschenkel abnehmen willst, dann hilft dir vielleicht das Laufband oder das Fahrrad. Aber auch das Fahrrad kann Muskeln aufbauen. Du kannst dort die Trainer fragen und die werden dir das alles bestimmt sagen, was für dein Ziel geeignet ist.




















Du kannst von zuhause aus eine halbe Stunde laufen gehen oder im Garten Fitness treiben.
Wenn du genügend Sport treibst umd dabei auch auf deine Gesunde Ernährung achtest, brauchst du dir nicht mehr die anderen Leute mit den vielen Muskeln anschauen und dich fragen wie sowas schaffbar ist, sondern kannst dich im Spiegel anschauen und dich mit einem "WOW" selber bewundern!

Abnehmen am Oberschenkel
Einarm Liegestütz
Die Formel zum Abnehmen - Abnehmen ohne Sport
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Das sagen Anwender:


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Britta aus Hamburg ★★★★★

Ich kann es mir nicht erklären, aber es funktioniert. Bin überwältigt!
Samira aus Karlsruhe ★★★★★

Ich habe schon so viel ausprobiert. Endlich eine Methode die bei mir funktioniert hat, vielen lieben Dank!
Caroline aus Minden ★★★★★

Endlich keine lästigen Diäten mehr, ich kann essen nach Wunsch und meine Kilos verliere ich trotzdem!
Monique aus Rheine ★★★★★

Bin mehr als zufrieden mit der Formel, sehr empfehlenswert und effektiv!
Laura aus Nordhorn ★★★★★

Eine sehr gute Abwechslung zum Alltag, ich fühl mich viel wohler in meiner Haut und habe bereits mehr abgenommen als ich gewollt habe.
Frank aus Mainz ★★★★★

Zunächst war ich skeptisch, da ich schon viele Dinge ausprobiert habe, doch ich bin überrascht! Es hat funktioniert :)
Heidi aus Recklinkghausen ★★★★★


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